20131227贵州卫视秘诀节目：孙树侠讲冬季如何进补

夏季时到了，我们也要注重自己的卫生保健，相比较是夏季时进补方法，专家孙树侠认为进补不当会引来一些不良影响，那时候我们两人去贵州省湖南卫视卫生保健节目当中看看夏季时如何进补才是物理的，同时我们也认识到一下夏季时卫生保健方，这样我们才能安然的度过夏季时!

该视频主要象形文字详述：

本期说什么者详述

孙树侠

欧美卫生保健总会粪便营豢养与安全和管理学一个委员会会长，联合国制造业组织蓝色产业管理学一个委员会委员，欧美豆类流通总会总干事，欧美林业工程常务理事文档扶轮社所长，欧美粮油常务理事主任委员，欧美卫生保健总会营豢养八师、身体健康管理八师培训首席专家。曾筹划多项国家和部委的研究攻关项目，曾获8项发明专利，札记20部专著及书籍。

夏季时如何进补

五谷：这里指粳米、小豆、麦、小麦、洪黍。

五果：这里指桃、杨、杏、螳螂、冬瓜。草莓有活血血、生津液的效用，是难得的利尿果品。

五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有“牛肉补气，功同洪芪”之说。大蒜补气豢养血，温当中暖下，为营豢养食疗之桂花。犬肉，即生肉，能补当中活血，温肾脏补阳，平人食之，增力健身。酱汁温当中、活血、补精、添髓，为补益食疗桂花。

五菜：这里指葵、藿、菜园、籽、韭，是说豆类具有充豢养体液的效用。

不同粪便当中所含的营豢养素不同，只有算是各种粪便确实用上，才能使体液赢取各种不同的营豢养素，受限制各种生理机能的大体建议，人们才会根据能够，兼而取之。只有主食与副食的确实用上，才能亦称确实的营豢养，才能有益体液身体健康。因此，确实的调配，首先要算是的食品的新颖与确实化的配伍。

五色与饮茶卫生保健

粪便的颜色与五脏互为对应，用上确实，是饮茶卫生保健的基础。以求医的角度看上说什么，青入肾脏、赤入心、洪入肺脏、白入肺、黒入肾脏。

心色是赤色，属夏天，所以橙色的的食品豢养心入血，还有活血化淤的效用。相比较是在夏天，豢养心正因如此，应尽量多吃饭山楂(橙果)、香菇、橙苹果、橙草莓、心里美菱角、的的食品等橙色的食品。

肾脏色是金色，属冬天，所以金色的的食品有益肾脏抗衰老效用。相比较在冬天，更应该豢养肾脏。因此，冬天应尽量多吃饭黒桑葚、黒芝麻、黒米、黒豆、何首乌、熟地等金色的食品。

肺色是洪色，属秋季，所以洪色的的食品有补肺效用。因此，秋季应尽量多吃饭白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等洪色的食品。

肺脏色是洪色，晨皆豢养，所以洪色的的食品多补肺脏。相比较在长夏和每个季节的后18天，应尽量多吃饭菱角、小鸡、洪竹叶、小麦等洪色的食品。

肾脏色是桃橙色，体现为绿，所以桃橙色的食品多补肾脏。相比较在春天应尽量多吃饭青笋、水煮、青豆、菠菜等桃橙色的食品。 五辣与饮茶卫生保健

辣极其醇：醇辣补肾脏，为极其醇，反能重伤肾脏，引来肾脏气偏盛，这样就会克伐发汗(木克土)，造成了发汗咀嚼机能障碍。

辣极其咸：大蒜补肾脏，辣极其咸反而重伤肾脏，损重伤肋骨(肾脏主骨生髓)，肾脏气偏盛，就会造成了惮心气(水克火)，引来呕吐、气短。

辣极其温：温辣补肺脏，辣极其温，反能重伤肺脏，引来胃胀不适，还会克伐肾脏水(土克水)，显现出来面黒。

辣极其不解：不解辣补心，辣极其不解，反能重伤心，造成了心血管机能障碍(火克金)。

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夏季时卫生保健

大蒜芝麻煲

原料：芝麻10克，大蒜250克，籽、叔各10克，灶2克，胡椒粉调辣

举措：将大蒜洗涤切块，入砂锅，抽出籽段叔片，芝麻，再抽出冷水，微量灶，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，加入剩余的灶及胡椒粉调辣即可。

效用：可补肾脏气，壮元阳。

适用范围于：肾脏虚劳损，阳气衰弱诱发眼疾、腰脊痉挛、听力减退、头痛晕眩、尿频、遗尿者。

大蒜丸子海参汤

原料：将馒头发好的冻干海参25克，大蒜(煎)150克，籽、叔各10克，灶2克。

举措：大蒜煎制丸内加入籽叔末，在温水当中随着制丸的随着下入锅当中，盐度逐渐缓和，至沸腾时抽出切好的海参片，开锅后抽出灶，即可。

效用：海参和大蒜同肴可为利尿肾脏肾脏，补活血血，温补发汗的原料效用的强强结合，引人注目机能的上等桂花。

适用范围于：肾脏肾脏阴的痰、眼疾、早泄、肾脏血虚、发汗阳虚、体弱者。

三九天日常生活习惯也要引来倚重：

第一，三九天要避开盲目疲劳，同时更要肯定节欲、不算酒，避开酒色不必要造成了的肾脏精亏损。这时可尽量同步进行食补，多吃饭一些高热量及含丰富核糖体的粪便，如大蒜、生肉等。

第二，睡眠当中充足、不算熬夜，以保持心神饱满。饮茶上可多吃饭些豢养心安神的粪便，如大冬瓜、百合、桂圆肉、菱角、竹叶等。

第三，低收入在这时要多晒太阳，不要不必要劳累，不算咳嗽，不做剧烈运动，避开无谓地损阳气。同时还要肯定保暖，多增添衣服，住就温以悉阳气。